Время повышенного уровня тревожности

ЕГЭ - ЭТО НЕ САМОЕ СТРАШНОЕ В ЖИЗНИ. ЭТО ЛИШЬ ЭТАП, КОТОРЫЙ НУЖНО ПЕРЕЖИТЬ

Так утверждают психологи. Наверное, действительно так и есть. Но, к сожалению, для многих подростков ЕГЭ - это и есть самое страшное в жизни. Время повышенного уровня тревожности.

В ночь на среду 2 июня в Москве из окна выпрыгнул выпускник 11-го класса столичной школы № 224 Евгений Голобородько. Как сообщают информационные источники, перед этим мальчик поссорился с отцом. Он закрылся в своей комнате, открыл окно и бросился вниз. Бригада скорой помощи констатировала смерть подростка. По одной из версий правоохранительных органов, причиной стала состоявшаяся накануне неудачная сдача ЕГЭ по русскому языку.

А неделей раньше в Воронежской области в селе Новая Покровка в гараже повесился 18-летний выпускник местной школы Алексей Шмаков. Областная прокуратура установила, что юноша не выдержал сильного нервного напряжения перед ЕГЭ. Так, в сообщении Генпрокуратуры РФ говорится, что пробный экзамен молодой человек сдал неудачно, а после этого замкнулся в себе и сильно переживал случившееся.

Глава Министерства образования и науки Андрей Фурсенко пообещал детально расследовать самоубийство московского школьника. «Мы, взрослые люди, не смогли вновь в нужный момент помочь подростку, независимо от того, какие были причины», - уточнил министр и попросил не нагнетать обстановку вокруг сдачи ЕГЭ. По его мнению, психологическая неустойчивость детей от публичных обсуждений только усилится.

Руководитель Рособрнадзора Любовь Глебова также уверяет, что самоубийство ученика в Москве никак не связано с проведением ЕГЭ.
«Если человек сводит счеты с жизнью и заканчивает ее самоубийством, то виноваты в этом все, кто рядом с ним находился и не заметил того состояния, в котором он пребывал. Прежде всего, педагоги не должны нагнетать обстановку, она и так достаточно нервозная и накаленная: дети переживают, и многие не могут с этим справиться», - сказал уполномоченный при Президенте РФ по правам ребенка Павел Астахов.

По его мнению, к сдаче экзаменов учеников в школах должны готовить не только педагоги, но и, прежде всего, психологи. «Вообще, во всех школах России не хватает психологов, даже там, где они есть, они либо формально выполняют свою работу, либо совмещают ее с другой работой и бывают в школе нерегулярно. А современная школа сегодня требует постоянного присутствия психолога. И к таким экстраординарным ситуациям, как сдача экзаменов, зачеты, ЕГЭ, тем более должны готовить, причем готовить достаточно серьезно не только академически, но и психологически. Как только у подростка возникает дефицит внимания, он начинает закручиваться в собственных рассуждениях, порой ложных и ошибочных, и чувствует, что он никому не нужен, и легко уходит из жизни. Здесь вокруг него должны работать взрослые люди», - считает Астахов.

Две смерти, три мнения. Правда, два из них чисто чиновничьи: «не надо нагнетать», «рано делать выводы» и так далее. А Астахов прав. Прав, что в самую тяжелую пору для молодого человека, какой является сдача экзаменов, взрослые педагоги, психологи и родители должны быть максимально осторожны в обращении с выпускниками.

Мы не ставим целью снова и снова в ярких красках описывать подробности гибели школьников, цитировать мудреные и сотни раз выверенные заявления для прессы чиновников образования. Мы просто хотим еще раз напомнить банальную истину: нужно УВАЖАТЬ ребенка всегда, в каком бы возрасте он ни был. Ребенок должен знать, что взрослые всегда рядом и придут на помощь в любую минуту. Мы связались с педагогом-психологом МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 19 г. Йошкар-Олы с углубленным изучением отдельных предметов» Натальей Свинцовой и попросили еще раз напомнить, как нужно вести себя взрослым в отношениях с детьми, особенно в пору нелегких испытаний для подростка - экзаменов.

- Случай, произошедший с мальчиком в Москве, действительно трагический. Комментировать и, тем более, судить о произошедшем довольно сложно и неблагодарно. Скорее всего, здесь произошел традиционный конфликт отцов и детей: родитель не услышал сына, не понял его, может, где-то нагрубил. В итоге на почве недопонимания, недомолвок, боязни не оправдать надежды родителей у выпускника возник нервный срыв, с которым ребенок не справился в одиночку, а рядом никого не оказалось.

К счастью, в Йошкар-Оле подобных инцидентов не было.
Вообще, с тех пор, как ЕГЭ прочно вошел в нашу жизнь, среди выпускников, их родителей, педагогов начал формироваться специфический феномен - «мифология ЕГЭ». Под мифологией в данном случае мы понимаем неосознаваемые, эмоционально нагруженные убеждения и установки, отражающие отношение к этому экзамену.

Проявляются они по-разному: дети говорят, что ЕГЭ очень сложно сдать, педагоги - о нереалистичных требованиях, родители - о нецелесообразности проведения ЕГЭ. Как правило, подобные высказывания сопровождаются тревогой, страхом, гневом.

Психологам важно создать благоприятный эмоциональный настрой для выпускников и взрослых, которые их окружают.

Педагоги-психологи школ города на протяжении всего учебного года ведут психологическую подготовку к сдаче ЕГЭ, в том числе проводят психодиагностическое обследование по изучению уровня тревожности в выпускных 9 и 11 классах. Для этого они предлагают школьникам пройти тесты, которые включают вопросы, ответы на которые помогают психологам составить мнение о психологическом состоянии ребенка. С ребятами, имеющими высокий уровень тревожности, проводятся групповые и индивидуальные занятия по коррекции тревожности.

Педагоги-психологи выступают на родительских собраниях, помогают классным руководителям в подготовке и проведении классных часов, где рассматриваются такие темы, как «Правила и процедура проведения ЕГЭ», «Режим дня», «Питание» и др. Проводят индивидуальные консультации не только с обучающимися, но и с родителями по различным вопросам: успешной сдачи экзаменов, профессиональной ориентации, умения разрешать конфликтные ситуации и общаться друг с другом.

В мае - апреле ежегодно с обучающимися 9 и 11 классов проводятся занятия с элементами тренинга, где рассматриваются темы: «Что значит для меня ЕГЭ?», «Как справиться со стрессами на ЕГЭ?», «Как обрести уверенность во время сдачи экзамена?». Ребята учатся снимать нервно-психическое напряжение, используя релаксационные упражнения.

При подготовке к ЕГЭ мы советуем использовать метод трех восьмерок: восемь часов из 24 выпускник должен тратить на сон, другие 8 - на учебу и остальные - на отдых. Отдых выбирает каждый сам, но он обязательно должен включать прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и родителями. Важно мыслить позитивно, для этого можно использовать всевозможные методы. Чувствуете прилив энергии от яркой одежды - носите ее, вам доставляет хорошее настроение музыка - слушайте.

За день до сдачи экзамена дайте себе возможность отдохнуть и лишь схематично повторите изученный материал, но желательно сделать это до обеда.

Если вы верите в какой-то талисман, то смело берите его на экзамен. Главное, постоянно настраивайте себя на хорошие моменты. И помните, вы никому ничего не должны: ни родителям, ни педагогам. Вы сами выбираете свой жизненный путь, и ЕГЭ - это не самое страшное в жизни.

Это лишь этап, который нужно пережить, и ничего плохого в том, что экзамен будет не сдан или сдан не на высокую оценку, нет. Нужно понимать, что выход есть всегда. В первом случае можно будет пересдать ЕГЭ в один из резервных дней или в следующем году. Невысокие баллы - ничего страшного: с каждым годом количество выпускников уменьшается, следовательно, проходные баллы в вузы должны быть ниже. А значит, есть вполне реальный шанс поступить. Плюсы надо находить во всем!

Родители в свою очередь не должны заставлять ребенка жить по их планам. Так, некоторые из мам и пап хотят реализовать через своего ребенка свои несбывшиеся мечты. Это крайне неправильно, нужно считаться с мнением ребенка и помогать ему в исполнении его целей. И не забывайте, что во время экзаменов важно правильно питаться: в рационе ученика должны содержаться морковь, ананас, бананы, черника, орехи, морская рыба, рис, мюсли, сухофрукты. Пить кофе нежелательно, тем более не стоит пить валерьянку и подобные успокаивающие препараты.

Выбирайте зеленый чай без сахара и горький шоколад, который, кстати, можно взять на экзамен. Причем если шоколад будет куплен мамой или папой, то будет приятнее вдвойне: так родители еще раз подчеркнут, что они всегда рядом с ребенком и готовы поддерживать его и помогать.

подготовила
Светлана СИДОРОВА