А талию где делать будем?

КАК ВЫЧИСЛИТЬ, НЕ НАБИРАЕТЕ ЛИ ВЫ ЛИШНИЙ ЖИР

Раньше очень популярно было учить грудных малышей плавать. В последнее время об этом редко пишут. Как все же этому научить маленького ребенка?
- В отношении методов грудничкового плавания мнения расходятся. Одни считают, что самое главное - научить ребенка держаться на поверхности, другие, наоборот, нырять.

Но в любом случае перед плаванием надо разогреть малыша. Для этого делается массаж: детям до 3 месяцев - в виде легкого поглаживания, после 3 месяцев - с использованием пассивных движений и стимулирующих психомоторное развитие упражнений. Массаж и гимнастика делаются в течение 5 - 7 минут. У Вас должно появиться ощущение того, что ребенок разогрелся. Вода должна быть комфортной температуры 36 - 37 градусов. Каждую неделю температуру снижаем на 0,5 градуса, но не ниже 30 градусов. Продолжительность плавания зависит исключительно от настроения ребенка. Оно может занимать от 5 - 6 до 30 минут.

Грудничковое плавание очень полезно для детей: оно укрепляет мышцы, развивает органы дыхания, успокаивает нервную систему, расслабляет спазмированные и, наоборот, стимулирует вялые мышцы, тренирует работу сердечно-сосудистой системы и, конечно же, является мощным средством закаливания. Однако перед тем как начать занятия, посоветуйтесь с врачом. Существует ряд противопоказаний для некоторых детей: инфекция, родовое повреждение нервной системы на шейном уровне и другие.

Что такое зубной камень и опасен ли он для зубов?
- Его имеют более 80 процентов людей. Это зубные отложения, состоящие из остатков пищи, бактерий, солей фосфора, кальция и т. д. Подобные образования начинаются со скопления на шероховатой поверхности шейки зуба мягкого налета, на который осаждаются известковые соли. Причины возникновения зубного камня - несоблюдение гигиены полости рта, привычка принимать только мягкую пищу, жевать на одной стороне.

Нарушение обмена веществ, в первую очередь солевого, также может стать поводом для зубных отложений. При наличии зубного камня необходимо обратиться к стоматологу, чтобы его снять. В противном случае возможны различные осложнения - возникновение очага хронического воспаления десны, запах изо рта, интоксикация организма. В качестве профилактики ешьте чаще морковь, яблоки, капусту.

Можете придумать какой-нибудь нравоучительный подарок для моей сестры?
- Для этого хорошо бы знать Вашу сестру. Но в любом случае тут важен не сам подарок, а манера его преподнесения. К примеру, прекрасным подарком может быть новая швабра, вручаемая с дружеским напутствием: «Может быть, теперь ты начнешь следить за чистотой в доме!»

Как правильно рассчитать пропорции между бедрами и талией?
- Для начала измерьте себя с помощью обычного портновского метра в области талии и бедер. Соотношение между этими двумя «зонами риска» - точный показатель Вашего состояния. Если соотношение увеличивается, значит, Вы набираете жирок, если уменьшается, то теряете. Подсчет производится следующим образом: измерьте обхват талии на уровне чуть выше пупка, затем - обхват бедер в самом широком месте (ноги при этом поставьте врозь, живот не втягивайте). Разделите окружность талии на окружность бедер. В идеале полученное число не должно быть больше 0,8. Можно еще сделать так называемый защип кожной складки. Зажмите большим и указательным пальцами складку кожи (только кожи!) у себя на плече сзади, чуть выше подмышечной впадины. Затем, не разводя пальцы, выпустите кожно-жировую складку. Измерьте линейкой расстояние между пальцами. Если оно оказалось больше 2,5 см, у Вас под кожей есть лишний жирок. Удачи в тренажерном зале!

Как подремонтировать сколы в ванне?
- Все зависит от степени повреждения. Если эмаль разрушилась не по всей ванне, а только в некоторых местах, Вам поможет восстановить покрытие обычный клей БФ-25: сначала на поврежденный участок наносят слой клея, а потом смесь клея с сухими белилами. Перед обработкой поврежденный участок нужно протереть бензином, просушить и отциклевать наждачной бумагой. Смесь с белилами наносят в несколько приемов, давая каждому слою высохнуть до тех пор, пока обрабатываемый участок не сравняется по цвету с остальной поверхностью. Обновить сильно испорченную ванну, получив практически новое эмалевое покрытие, помогут клей «суперцемент» и белая нитроэмаль. Их смешивают в равных весовых пропорциях. Обработку поверхности проводят четыре раза с перерывами в сутки. Перед реставрацией ванну тщательно обезжиривают бензином. Новое покрытие тщательно втирают в поверхность густым слоем, аккуратно его выравнивая.

Из каких подручных средств сделать отмостку возле дачного домика, если нет денег на бетон и асфальт?
- Можно соорудить надежную отмостку из дерна. Устраивается она следующим образом. Вокруг фундамента по периметру дома снимается растительный слой и грунт шириной 1 м и глубиной 0,5 - 0,6 м. Основание полученной выемки утрамбовывают и засыпают крупнозернистым песком толщиной 10 см. Это послужит дренирующей прослойкой. Затем укладывается слой жирной мятой глины толщиной 20 - 30 см. Глину тщательно уплотняют, придавая ей нужный уклон в сторону от дома (на 1 метр уклон составит 10 см). На глину укладывается слой дерновой плодородной земли толщиной 10 - 15 см, а поверх него - дерн (лучше луговой), нарезанный кусками 20 х 20 см и толщиной 5 - 10 см. Первое время дерн регулярно поливают водой, чтобы быстрее прижился. В первые 2 - 3 года растительный слой отмостки регулярно подстригают всякий раз, когда трава достигает высоты 10 см, способствуя созданию упругой дернины, которую потом трудно вытоптать и размыть. Между прочим, зеленая дерновая отмостка выглядит намного наряднее асфальтовой.

Какие растения надо посадить дома, чтобы от них была польза?
- В комнате, где работает телевизор или компьютер, нужно разместить хвойные (кипарис, туя), а также кактусы, которые помогают нейтрализовать негативное воздействие на организм. Рекордсменом по эффективности очистки воздуха является хлорофитум. Он даже превосходит специально созданные для этой цели технические устройства. При правильном уходе оно дает много усов с детками и получается буйство зелени. Ненамного уступают ему по эффективности очистки воздуха такие растения, как плющ, спатифиллум и алоэ. В помещении, где находятся цитрусовые, розмарин, мирт, инжир, герань - в воздухе содержится значительно меньше микробов.

Всем известный столетник так сильно воздействует на вредные микробы, что их количество снижается почти в 4 раза. Противогрибковыми свойствами обладают кофейное дерево, лавр, плющ, лимон, фикус. Эти растения необходимы в затемненных и сырых помещениях. Диффенбахия очищает воздух от токсинов, поэтому ее место там, где окна выходят на шумную автостраду или крупный завод.

Действительно ли ПВХ-окна абсолютно не пропускают холодный воздух?
- Это не совсем верно. Через окно всегда уходит наружу больше тепла, чем через стену. А если быть точнее, то окна и двери дают 80 процентов всех теплопотерь. Однако современные пластиковые окна в среднем в два раза эффективнее сберегают тепло, чем старые деревянные. Кроме того, ПВХ-окна обладают мощной системой уплотнений. Кстати, именно поэтому, во избежание выпадения конденсата на окнах и даже стенах, необходимо при больших перепадах температуры внутри и снаружи чаще проветривать помещение.

По телевизору совсем перестали показывать хорошие фильмы, особенно отечественные. Интересно, а в целом по миру наши фильмы получают высокую оценку?
- Ну, конечно, получают. Например, британский киножурнал «Empire» из сотни лучших неанглоязычных фильмов мирового кинематографа выбрал и наши: картину Сергея Эйзенштейна «Броненосец «Потемкин»». Этот немой фильм, совершивший настоящую революцию в киномонтаже, был отмечен Американской Киноакадемией еще в 1926 году и с тех пор регулярно включается в число величайших фильмов в истории кинематографа. В сотню лучших попали сразу два творения Андрея Тарковского - фантастический фильм «Солярис» (№68) и историческая кинодрама «Андрей Рублев» (№87). 24-е место в списке лучших досталось картине «Иди и смотри» Элема Климова. На последнее, 100-е, место киноведы поставили «Ночной дозор» -фильм, открывший Тимуру Бекмамбетову двери в голливудский кинематограф.

Никак не можем решить вопрос: отдавать ребенка в детсад или оставлять на домашнем воспитании?
- Давайте порассуждаем. В детском саду нет мамы. Если ребенок неохотно разлучается с близким взрослым даже дома, избегает чужих людей, не отходит от мамы на детской площадке - это показатель того, что с детским садом торопиться не надо. В детском саду есть воспитатели, и понравятся ли они малышу, очень важный момент. Не стоит игнорировать чувства ребенка, относиться к ним как к блажи. Может быть, есть смысл подумать о смене группы (или детского учреждения). В садике есть определенныйрежим. Родители относятся к нему по-разному. Одни считают, что детей надо приучать к порядку: если обед, значит, бросай даже самую интересную игру, мой руки и садись за стол. Другие считают, что ребенок должен расти в свободной атмосфере: игру прерывать нельзя, а поесть может, когда захочет. Детям из семей первого типа будет легче адаптироваться в садике. Какое воспитание правильнее, со стороны сказать нельзя. Родитель сам должен решить, каким он хочет видеть своего ребенка. Обычно бывает полезно отдавать ребенка в детский сад тем родителям, которые сами чувствуют, что балуют своих детей, но ничего не могут с собой поделать. В этом случае общение со сверстниками и посторонними взрослыми поможет ребенку вовремя понять, что не все и не всегда будут исполнять любые его желания. В старшем возрасте такое понимание приходит более травматично.

Хорошо давать советы со стороны. Но всегда приходится выбирать самим. Особенно, когда это касается детей. Единственное, что могу с твердой уверенностью сказать, ребенку после 3 лет полезно общение в детском коллективе. Это не обязательно должна быть группа детского сада, но обязательно хоть какая-нибудь группа сверстников. Вы согласны?

Ваш Семен Семенович