Жаркие заметки

Следует ограничить пребывание на солнце тем людям, которые принимают антибиотики, сульфаниламиды, гормональные препараты, а также препараты химиотерапии.

Режим хронических больных в жаркое время дня: активность только в период с 6 до 11 часов утра, и с 17 до 21 часа вечера.

Стоять под кондиционером опасно, это провоцирует такие заболевания, как ангина и пневмония.

Если вы сердечник, избегайте душного общественного транспорта.

При варикозной болезни нижних конечностей жара усугубляет состояние сосудов, т. к. при высоких температурах они расширяются. А носить антиварикозные чулки в жару невозможно. Поэтому несколько раз в день следует ополаскивать ноги прохладной водой и как можно чаще в течение дня принимать горизонтальное положение и поднимать ноги повыше.
Откажитесь от сладких, соленых и острых блюд.

Летом увеличивается потребление жидкости, которая разбавляет желудочный сок. В нем становится меньше соляной кислоты, обладающей противомикробным и обеззараживающим действием. В результате вероятность пищевых отравлений в летнее время повышается.

В жару противопоказаны белковая и бессолевая диеты. Первая - повышает нагрузку на почки, которая и без того в жару не маленькая. Вторая - способствует потери соли, которой летом и так много вымывается с потом. А нарушение баланса электролитов при такой диете может привести к натриевой недостаточности. Что довольно опасно.

В жару сохнет и трескается кожа на ногах, оттого повышается опасность заражения грибком стопы, особенно при посещении общественных бань и саун. В качестве профилактики сухости стоп на ночь смазывайте их оливковым маслом.

Массаж активных точек поможет охладиться и избежать приступа дурноты в жару. Надавите с силой на большой палец ведущей руки (у левшей - это левая) или до боли на точку под носом. Время от времени пощипывайте себя за бедро резкими, отрывистыми движениями. Если стало тяжело дышать, положите под язык кислый леденец, в подъязычной зоне есть точка, стимулирующая работу сердечно-сосудистой системы.

В Африке для охлаждения издревле использовали бамбук. Бамбуковые циновки, можно постелить на пол или на свое рабочее кресло.

Эфирные масла тоже могут облегчить жизнь летом. Лавандовое, мятное, грейпфрутовое, лимонное масла обладают освежающим эффектом. Можно носить с собой платок, пропитанный такими маслами. Иногда подносите его к лицу и вдыхайте аромат.

В жару не оставляете в салоне автомобиля зажигалки, дезодоранты и другие емкости, находящиеся под давлением, от перегрева они могут взорваться.

Жара противопоказана дачникам с близорукостью средней и высокой степени. От работы в наклон, поднятия тяжестей может произойти кровоизлияние в сетчатку глаза, отслоение самой сетчатки.