Встреча по направлению «Университет для родителей» общегородского проекта «Родители, объединяйтесь! Вместе ради детей» состоялась 9 июня во Дворце молодежи Йошкар-Олы.
Специалисты психологического центра «Алма» Евгений Журавлев и Евгения Пушкарева поделились опытом работы и отметили, что многие путают грусть с депрессией. Здоровая грусть – это переживание, которое ослабевает со временем, оставляет надежду на лучшее и не мешает общаться с близкими. Депрессия же – длительное состояние с характерными признаками. Человек может испытывать постоянную тоску без видимых улучшений, терять мотивацию даже к простым действиям, сталкиваться со сложностями в концентрации внимания. У него могут меняться режим сна и аппетит, появляться ощущение бессмысленности жизни и трудности в выражении эмоций.
По словам члена Федерации психологов образования России, доцента кафедры истории и психологии ПГТУ Евгения Журавлева, депрессия – это заболевание номер два в мире после сердечно‑сосудистых болезней. Ее не видно невооруженным глазом, со стороны может показаться, что человек просто не хочет ничего делать. Однако это серьезная проблема, требующая внимания.
Подростковая депрессия часто прячется за другими состояниями, психологи называют их масками.
– Например, подросток может постоянно жаловаться на здоровье без объективных причин. Одна девочка 15 лет была убеждена, что заболела менингитом после прогулки без шапки весной. Никакие доводы не помогали ее переубедить, – рассказывает Евгения Николаевна.
Еще одной маской могут стать расстройства пищевого поведения: строгие диеты, отказ от еды или, наоборот, переедание. Иногда депрессия проявляется через астению – ощущение постоянной усталости, когда даже простые задачи кажутся непосильными. Подросток жалуется на головные боли или проблемы с пищеварением, хотя обследования не выявляют физических причин. Вместо грусти он может проявлять вспышки гнева или становиться замкнутым.
Советы родителям
Есть и другие примеры из практики психологов. Мальчик 12 лет страдал от приступов мигрени до трех раз в месяц. Обследования не выявили физических причин, и после консультации психолога, а также приема антидепрессантов его состояние улучшилось. Или вот: из‑за страха перед психиатром и таблетками девятиклассница долго не получала помощи, и ситуация дошла до критического состояния, близкого к суициду. После уговоров мама согласилась показать дочь врачу. Лечение помогло: девушка вышла из депрессии и сейчас она успешный фотограф.
Что же могут сделать родители? Прежде всего стоит обратить внимание на изменения в поведении подростка. Если он стал замкнутым, потерял интерес к хобби, жалуется на усталость – это повод поговорить с ним. При этом важно не обесценивать его чувства: фразы вроде «соберись» или «у других проблемы серьезнее» только усугубляют ситуацию.
Нужно создать безопасное пространство для разговора, подросток должен понимать, что может поделиться переживаниями без осуждения.
– Важно разрешать ему ошибаться – страх неудачи часто становится причиной стресса. Объясните, что ошибки – часть опыта. Также стоит следить за режимом: сон, питание и физическая активность влияют на эмоциональное состояние, – подчеркивает Евгений Алексеевич.
Опыт специалистов
Если вы заметили тревожные признаки, первым шагом должна стать консультация психолога, который может порекомендовать обратиться к психиатру. Важно понимать, что это не означает автоматической постановки на учет.
При этом стоит учитывать несколько важных нюансов. Самодиагностика опасна – не стоит ставить диагноз по отдельным признакам. Антидепрессанты назначает только врач: современные препараты не вызывают зависимости, но требуют контроля специалиста. Курс обычно длится от полугода. Лучший результат дает комплексный подход – сочетание психотерапии и, при необходимости, медикаментозного лечения. Также стоит помнить о разделении ответственности: родитель обеспечивает условия для учебы и развития, а подросток использует эти возможности.
– Огромное спасибо за такую полезную встречу, доступный язык и обилие примеров. Тема действительно очень серьезная. Это так важно – вовремя заметить и обратиться к специалисту. Стало намного понятнее поведение моего «капризного» подростка, – делится впечатлениями участница встречи Лидия Иванова.
Помните, что вовремя оказанная поддержка может изменить жизнь подростка к лучшему. Главное – не оставаться в стороне и не бояться просить помощи у профессионалов.
Запишите
Следующая лекция состоится 23 июня во Дворце молодежи. Тема встречи – «Детские зависимости: вейпы, гаджеты, компьютерные игры». Лектор – психолог центра «Доверие» Елена Салапина.
Бесплатный Всероссийский детский телефон доверия для родителей, детей и подростков, который действует по всей стране, – 8 (800) 2000-122, с мобильного – 124.
Республиканский телефон доверия центра «Доверие» – 8 (8362) 21-10-40.
Чат «Университета для родителей».
Кстати, в Марий Эл заработал бесплатный чат-бот для защиты детей.