Дмитрий Иванов из Йошкар-Олы рассказал о своем увлечении моржеванием

Мастер спорта международного класса, чемпион, рекордсмен России и мира по силовому троеборью Дмитрий Иванов с детства дружит с холодной водой. Йошкар-олинский морж рассказал о своём хобби и трудностях, с которыми приходится сталкиваться любителям зимнего плавания.

– Дмитрий, когда Вы начали увлекаться моржеванием?

– Помню, еще в детстве неосознанно практиковал контрастный душ: стоя в ванной, обливался водой: от теплой воды постепенно переходил к холодной. И что интересно, по времени это было достаточно – не 30 секунд, а минута, две, три. А потом шел в обратную сторону – от холодной к теплой воде.   Став повзрослее, с друзьями зачастую открывали купальный сезон в майские праздники, а завершали его в конце августа – начале сентября. Помню еще, что холодную воду полюбил в периоды подготовки к соревнованиям. Это уже была традиция с моими одноклубниками спортивного клуба «Атлант».

– Говорят, что все начинается с первого шага. И в купании в холодной воде в том числе?

– Действительно, все начинается с первого шага. Это преодоление такой моральной преграды. Я по своей натуре немного романтик, немного авантюрист, поэтому для меня такие решения даются проще. Первый шаг для меня – просто хотел испытать и ощутить на себе, в очередной раз перебороть себя, доказать, что я могу это сделать. И получилось! Скажу, что чем чаще купаешься, тем спокойнее воспринимаешь холодную воду. После окунания в холодную воду сосуды расширяются, ощущаешь прилив энергии, тепло расходится по телу. Организм начинает жить просто иначе.

– Моржевание, можно сказать, преодоление себя. Что Вы делаете для того, чтобы решиться на очередное охлаждение?

– Это обыденная процедура. В любом случае, когда человек подходит к воде, это всегда борьба. К воде холодной человек просто так не привыкает. Ты знаешь, что зайдешь в воду и что получишь после воды, то состояние, те ощущения, это не передать, и каждый человек вновь и вновь возвращается к проруби. Плюс положительные купания в холодной воде – это укрепление иммунитета.

– Получается, что купания вошли уже в Вашу жизнь на регулярной основе?

– Купаюсь каждый день. Регулярные купания начались с прошлого лета. И уже после 1 сентября, гуляя вблизи реки, старался просто окунуться. Вода в это время еще не очень прохладной бывает, но, естественно, с каждым днем становилась все холоднее, и я купался 2-3 раза в неделю до момента, пока лед не покрывал реку. А это примерно середина ноября. Сейчас после того, как лед стал прочным, открыл сезон зимнего купания. Спасибо организации «Наши моржи», которые подготавливают прорубь. Интересно то, что, когда я стал выкладывать фото купаний в соцсетях, ко мне стали обращаться знакомые и интересоваться закаливанием. Охотно делюсь своим опытом. Понял, что людей это действительно интересует. Купаюсь и на Крещение Господне. Впервые в ночь с 18 на 19 ноября окунулся в 2005 году. Знакомые пригласили, и я пошел. Самое холодное Крещение, которое запомнилось, было в 2006 и в 2020 годах.

– Как считаете, для всех ли подходит зимнее плавание?

– Только не тем, у кого есть противопоказания по здоровью.  Всё остальное — вопрос работы над собой. Я не говорю, что надо резко погружаться в холодную воду. Закаливание начинается с растирания тела обычным прохладным влажным полотенцем. Потом потихоньку «дождик» на ноги, потом обливание до пояса, до плеч. Окунание в холодную воду даёт организму хороший стресс. Вы как бы провоцируете его запускать процессы внутренней регенерации. Несколько секунд в холодной воде способны принести вам очень большую пользу. Переохлаждение случается, если в ледяной воде проводят слишком много времени, поняв, что не так уж она и страшна.

– Имеет ли значение, при какой температуре на улице окунаться? При минус 20 сложнее приходится, чем когда ноль на улице?

– Чем теплее на улице, тем проще морально заходить в воду. Если температура от 0 до 10 градусов, то не ощущаешь сильных замораживающих эффектов. Спокойно успеваешь раздеться и одеться. Но чем холоднее на улице, тем теплее кажется вода.

– Помимо этого, как закаливание помогает Вам в жизни?

– Это, конечно, состояние бодрости всегда. Очень интересное ощущение, которое для себя приобрел, – всплеск иммунитета после зимних купаний, болею реже, а восстанавливаюсь после болезни намного быстрее.  Правильно говорят, что организм любит холод, голод и физические нагрузки. То есть приехал на прорубь, холодный источник, искупался, чувствуешь себя бодрым, здоровым, крепким и сильным. И в жизни это одни бонусы. Но лучше приобщаться к моржеванию с опытными людьми. Их практические советы помогут не наделать ошибок. Например, вас научат правильно прогреваться после захода в реку и другим хитростям.

– Что вы порекомендуете начинающим?

– Самое главное – это настрой. Назначьте себе дату, когда начнете купаться, и к этой дате всячески готовьтесь. Физически. Морально. Духовно. Думайте об этом позитивно. Не допускайте даже в мыслях, что можете заболеть. Наоборот, убедите себя, что купание пойдет вам на пользу. Верю в то, что вода – это большое информационное поле и исполнитель наших желаний. С какими мыслями в нее заходите, – то и получаете.

Фото из личного архива Дмитрия Иванова.